Et si on faisait comme si...
La chance que nous avons est que le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire...
"Faire comme si..."
Si nous lui suggérons un souvenir heureux, il peut se le représenter avec toute sa visualisation, son ressenti kynestésique, ses perceptions auditifs...olfactifs... Et se ré créer cette émotion interne agréable qui représente ce bon souvenir.
Reste à l'intégrer dans une situation inconfortable, cela "amorti" l'émotion de l'événement dont nous voulons prendre de la distance.
Chaque représentation que nous avons d'un souvenir, agréable ou non, correspond à une émotion interne et donc à un comportement.
Changeons cette émotion interne pour changer son propre comportement, afin que cette représentation soit plus atténuée.
Nous ne modifierons pas le souvenir, nous ne l'effacerons pas non plus, et ce n'est pas le but, mais modifions l'émotion associée, afin de le rendre plus supportable, afin de pouvoir vivre avec..
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